หลายคนคงทราบเกี่ยวกับแอป Nike Run Club แล้วว่าเอาไว้ใช้ทำอะไร ส่วนใครยังไม่ทราบผมจะบอกสั้น ๆ ให้รู้ว่าแอปนี้ใช้สำหรับการออกกำลังกายซึ่งเน้น “การวิ่ง” โดยเฉพาะ ซึ่งใช้เก็บสถิติการวิ่งว่าวิ่งได้เท่าไหร่ วิ่งช้า วิ่งเร็ว หากใช้คู่กับ Apple Watch ก็จะเช็คอัตราการเต้นของหัวใจได้ด้วย และมีอีกหนึ่งฟีเจอร์ที่บางคนอาจจะไม่ทราบหรือไม่ค่อยใช้งานกันคือ ฟีเจอร์ Guided Runs วันนี้ผมขอพูดถึงจุดนี้ให้ทราบครับ Guided Run ฟีเจอร์บน Nike Run Club คืออะไร? เป็นฟีเจอร์ประหนึ่งว่ามีโค็ชมาคอยให้คำแนะนำในเรื่องการวิ่งให้กับเราซึ่งมีหลากหลายรูปแบบให้เลือก ไม่ว่าจะเป็น การฝึกวิ่งครั้งแรก (First Run), การวิ่งทางไกลครั้งแรก (First Long Run) หรือไม่ว่าจะเป็นการฝึกวิ่งเร็วครั้งแรก (First Speed Run) ฯลฯ ก็จะมีให้เลือกตามต้องการ ซึ่งการวิ่งในแต่ละโหมดนั้นจะมีเสียงโค็ช (ภาษาอังกฤษ) อธิบายให้ฟังด้วยว่าเราจะต้องทำอย่างไร ล่าสุดนี้ผมได้ทดสอบการวิ่งเร็วแบบ Interval Run ซึ่งเป็นการวิ่งเร็วสลับกับการพักเพื่อให้หัวใจได้ฟื้นสภาพแล้วก็วนสลับแบบนั้น จุดประสงค์ก็เพื่อเป็นการฝึกความแข็งแรงให้กับร่างกายโดยเป้าหมายสุดท้ายคือ การวิ่งให้เร็วขึ้นได้ นั่นเองครับ วิธีฝึกการวิ่งแบบ […]
The post วิธีฝึกการวิ่งแบบ Interval ด้วยแอป Nike Run Club ด้วย iPhone และ Apple Watch appeared first on iPhoneMod.